Дієтична аскеза
Харчування нездоровою їжею стає все більшою проблемою людей в сучасному світі, яке супроводжується різними харчовими розладами. Аскеза в цьому змісті може включати в себе відмову від улюблених чи шкідливих продуктів харчування, або навіть пробний перехід до інтервального харчування.
Відмова від надмірних матеріальних речей
Ми навіть не замислюємося про той факт, що в нашому мозку встановлюється нейронний зв'язок з кожною принесенною річчю в житло. На цьому фоні відчуття перенасиченості матеріальними благами може спровокувати бажання спростити своє життя, звільнившись від надмірних речей. Це може включати в себе мінімалізм у житлі, бути задоволеними та вдячними тим, що маємо.
Цифрова аскеза
Зростання технологій призводить до постійного занурення в цифровий світ, Аскеза в цьому контексті може означати обмеження часу, витраченого в інтернеті, соціальних мережах та використання смартфонів, телевізора.
Медіа аскеза
Велику кількість інформації ми отримуємо щодня, при цьому такий об'єм інформації наш мозок не може обробити і настає стан тривожності, з'являються головні болі та відсутність часу для справжнього відпочинку. Аскеза може означати обмеження споживання новин, телевізійних програм або інших медійних засобів масової інформації.
Практика медитації та розширення свідомості
Відведення часу для медитації та уваги до того, що відбувається в даний момент, може бути формою аскези в сучасному житті. Це дозволяє зосередитися на присутності в моменті “ТУТ і ЗАРАЗ” (коли немає нічого ДО та нічого ПІСЛЯ
