У вас...
-
сидяча робота
-
низький імунітет - постійно в простудах
-
болі та скутість в шиї
-
важко дихати
-
забокованість грудного відділу
-
болі в попереку та ногах,
-
набряки та неконтрольований набір ваги
-
проблеми з поставою
-
здуття живота
-
друге підборіддя
-
гормональні збої
-
постійна втома "прокинувся і втомився"
-
проблеми з апетитом (переїдання або недоїдання)
-
стрес і тривожність
-
депресія:
-
посттравматичний стресовий розлад (ПТСР)
-
панічні атаки
-
безсоння
-
хронічний стрес
-
проблеми з концентрацією та увагою
-
соціальна тривожність
-
гнів і дратівливість
-
саморуйнівна поведінка та негативне мислення
Якщо ви хочете...
01.
покращити своє ментальне здоров'я (знизити рівень стресу, позбавитися симтомів депресії, перепадів настрою, відсутності енергії, прокрастинації, тривоги, поліпшити пам'ять, увагу і концентрацію)
02.
покращити своє фізичне здоров'я (зміцнити серце, покращити кровообіг, знизити ризик розвитку серцево-судинних захворювань, укріпити кістки, налагодити якісний сон, посилити імунітет)
03.
отримати унікальні знання про своє тіло, фізичні навантаження, гормони, звички, необхідність медитацій, сон, харчування, гормезис і тд.
04.
схуднути/підкорегувати фігуру (заняття підвищують метаболізм, а це означає, що ваш організм може спалювати калорії ефективніше і швидше, з'являється усвідомлена реакція на їжу)
05.
отримати нову корисну звичку
(в команді однодумців, з моєю підтримкою та допомогою)
В ОСНОВІ МАРАФОНУ
-
мої знання з йоги, які я постійно збільшую і оновлюю
-
унікальна інформація, резюмована з десятків книжок (більшість з яких ще навіть не мають перекладу з англійської мови та основані на останніх наукових дослідженнях науковців та професорів відомих світових університетів)
ВАРІАНТИ УЧАСТІ
СПРИНТ
-
7 днів марафону
-
7 онлайн ранкових практик йоги довжиною 30 хвилин, включаючи дихання, фізичні вправи та шавасану
-
4 безцінних аудіоефірів, які включатимуть такі теми, як фізичні навантаженні, гормони, звички, необхідність медитацій, сон, харчування, гормезис і тд
-
Підтримка в Груповому чаті
(20 гривень в день)
НАПІВМАРАФОН
-
15 днів марафону
-
15 онлайн ранкових практик йоги довжиною 30 хвилин, включаючи дихання, фізичні вправи та шавасану
-
6 безцінних аудіоефірів, які включатимуть такі теми, як фізичні навантаженні, гормони, звички, необхідність медитацій, сон, харчування, гормезис і тд
-
Підтримка в Груповому чаті
-
15 днів безкоштовних занять в онлайн групі двічі на тиждень
(30 гривень на день)
МАРАФОН ПРО
-
30 днів марафону
-
30 онлайн ранкових практик йоги довжиною 30 хвилин, включаючи дихання, фізичні вправи та шавасану
-
12 безцінних аудіоефірів, які включатимуть такі теми, як фізичні навантаженні, гормони, звички, необхідність медитацій, сон, харчування, гормезис і тд
-
Підтримка в Груповому чаті
-
30 днів безкоштовних занять в онлайн групі двічі на тиждень
(50 гривень на день)
50 грн на день
100 грн на день
-
Формат проведенняГруповий чат марафону буде знаходитися в Телеграмі, куди будуть надсилатися щоденні посилання на zoom для онлайн занять Аудіоефіри - кожні 3 дні. Груповий чат для активності учасників, чат, де будуть питання та відповіді. На випадок, якщо вам не вдалося під'єднатися до ранкового заняття, є можливість отримати запис заняття, але іх кількість буде обмежена з точки зору дисципліни. Також всім учасникам будуть запропоновані варіанти аскези, обравши яку треба буде дотримуватися протягом всього марафону (не вживати цукор та солодощі, не вживати мучні вироби, медитувати щовечора и тд).
-
Програма марафонуМарафон розрахований на 30 днів і включає в себе: 1. 30 онлайн ранкових практик йоги довжиною 30 хвилин, включаючи дихання, фізичні вправи та шавасану. 2. 10 безцінних аудіоефірів, які включатимуть такі теми, як фізичні навантаженні, гормони, звички, необхідність медитацій, сон, харчування, гормезис і тд. 3. Підтримка в груповому чаті.
-
Що я отримаю від марафону?суттєві покращення фізичного стану/фігури/здоров'я гармонізацію емоційного стану мотивацію та підтримку однодумців багато нової актуальної інформації щодо сну, медитацій, харчування тощо, якої немає в Інтернеті дисципліну та контроль на шляху до вашої нової звички + власне саму корисну звичку можливість бути під моїм наглядом та самовдосконалюватись конкретні інструменти для налагодження свого життя
30 хвилин на нове життя!
Залишились питання по марафону? Заповніть форму і я зв'яжусь з вами якнайшвидше або напишіть мені в соціальних мережах